Hogyan érjük el az egészséges életmódhoz vezető utat? Ezt próbálom kifejteni a kedves olvasónak.

1. Táplálkozás

Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered.

Hippokratesz

Csipegessünk mikro algát két telefoncsörgés között,állítólag a jövő fénytáplálékai! Csupán egy akvárium kell hozzá. Rágcsáljuk az egér zsinórt, nagy tápértéke miatt erőt ad 17:00 óráig! A hagyományos magyar étrend túl sok húst, zsírt, kalóriát, de kevés növényi rostot tartalmaz. Ha tehetjük kicsi cserép edényekben különböző növényi magvakat ültethetünk asztalunk köré, amelyek nyugdíjas éveinkre ki is nőhetnek kellő ápolás mellett!

2. Testedzés

Tudnivaló tény, hogy mozgásszegény életmódot folytatunk. Változtassunk! Irodai monitorunkat helyezzük kb. 15 méterre asztalunktól. Egerünket és billentyűzetünket 2 méterre egymástól az egyiket az asztal alá a másikat a csillárra akasszuk. És máris 3 mozgásnemmel járultunk hozzá testünk formálásában. 1.Séta vagy aki siet, futhat a monitorjához. 2.Guggolás vagy térdelés, hogy a klaviatúrát is használjuk. 3. Végül a lábújjhegyen való ugrálás, igazi balett művészként próbálva irányítani a lámpán logó egeret! Munkából hazaérve pedig reggelig meg se mozduljunk!

3. Víz

2 liter a minimum egy felnőttnek. Hogyan igyak ennyit munkaidőben? Vegyél 7 poharat (3 dl). Töltsd tele, ha lehet, akkor szénsavmentes vízzel, a szénsavasból úgy is elszáll a buborék délutánig! És kezdd el kortyolgatni! A legügyesebb akkor vagy, ha még a mosdóba sem kell kiszaladnod! Vízre fel!

4. Levegő

Észre sem vesszük jelenlétét. Pedig egész nap csak szuszogunk! A legjobb a kabrió iroda, nem lenne szükség szellőztetésre. Ha van tetőnk, jó ötlet lehet az oxigénpalack. Bár nehéz cipelni, és nagyon kommunikálni sem tudnánk. Javaslom még az oxigén sátort indián módra.

5. Napfény

Ahogy a növényeknek nélkülözhetetlen, nekünk is az! Szóval kabrió irodát mindenkinek. Hadd ússzunk a napsugarakban. Ha éppen nem süt, akkor napocskás képernyőkimélőt a monitorra. Igaz 15 méterről nem hat, tehát séta vagy futás!

6. Mértékletesség

Egy új szó, még keresem az értelmét. Bár a google sem ismeri! Mindenből keveset, semmiből se többet! Kedvenc idézetem ide: „Minden mértéken felüli pohár átkozott.” Shakespeare

7. Pihenés

Nem pihenünk, hogy több idő jusson másra! Viszont azt a ’más’, pihi nélkül lehetetlen. Hogyan lazítsunk munkahelyünkön: egyszemélyes oxigénsátorban, ha fogytán a levegő, napocskás képernyőkímélő nézése alatt, 2 pohár között, esetleg érkezés előtt, valamint távozás után.

Végül a fenti pontokat áttanulmányozva, betartva, rendszeresen használva elhihetjük, hogy fit emberek vagyunk, akik nem csak otthon, de a munkahelyen is az egészséget tartják szem előtt! Járj nyitott szemmel és terjeszd ezt az elvet!

N.L.